Las autoridades sanitarias piden a la población que se proteja contra el frío para evitar sus efectos nocivos en la salud.
Dentro de lo previsto en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas contra los Efectos de las Bajas Temperaturas en la Salud, el Ministerio de Sanidad ha informado que, a tenor de las bajas temperaturas registradas hoy, el Campo de Cartagena y Mazarrón y el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas se encuentran en nivel 2 (riesgo medio) y el Noroeste y la Vega del Segura en nivel 1 (riego bajo) del riesgo para la salud por el frío. Por ello, las autoridades sanitarias recomiendan estas medidas de autoprotección.
-En el exterior, respira por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.
-Extrema la precaución en caso de hielo en las calles. Un elevado porcentaje de lesiones relacionadas con el frío tiene que ver con caídas al resbalar sobre placas de hielo. Utiliza calzado antideslizante.
-Varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa, al formar cámaras de aire aislante entre ellas.
-Si utilizas braseros o chimenea en casa, ventila la estancia con frecuencia para evitar la acumulación de CO. Ventila la casa al menos dos veces al día, durante 15 minutos cada una de las veces, para asegurar la renovación del aire. Apaga las estufas eléctricas y de gas durante la noche.
-No tomes medicamentos sin receta médica, ten en cuenta que algunos medicamentos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío.
-Toma una alimentación variada, consume diariamente fruta. Bebe líquidos, aunque no tengas sed, sobre todo agua y bebidas calientes y evita el consumo de alcohol, ya que disminuye la sensación de frío.
-Mantente siempre bien informado sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa.
-Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con las bajas temperaturas, procura prestar mayor atención a las personas que puedan estar en situación de vulnerabilidad ante el frío. En caso necesario, contacta con profesional sanitario.
-Se recomienda la vacunación contra la gripe en personas mayores de 65 años y en las que padecen alguna enfermedad crónica (cardiopulmonar, metabólica e inmunodeprimidos).
