El libro revela el secreto de la respiración funcional: inhalar y exhalar siempre por la nariz, con la exhalación un poco más larga.
La mazaronera Sol de la Torre Bravo, experta en respiración funcional y fundadora del proyecto @soltowanda, presentó el pasado jueves, 30 de octubre, su primer libro, 'Respira y sana', en el Salón de Actos de la Biblioteca Regional de Murcia. El evento formó parte del ciclo 'PsicoLab', dedicado a la salud mental y al crecimiento personal, y atrajo a un público interesado en el bienestar integral.
Acompañada por la periodista y asesora de comunicación María José Moreno, Sol de la Torre compartió su trayectoria personal: hace años se definía como una persona estresada y ansiosa, sin sospechar que una respiración disfuncional podía ser la causa de muchos de sus males. "Con la respiración pasa como con la nutrición: que lo hagamos todos los días por necesidad no significa que lo estemos haciendo bien", explicó la autora durante la charla.
Prologado por la neurocientífica Nazareth Castellanos, el libro revela el "secreto" de la respiración funcional: inhalar y exhalar siempre por la nariz, con la exhalación un poco más larga. Solo en situaciones de estrés intenso, ansiedad o esfuerzo físico como subir escaleras se recomienda respirar por la boca de forma prolongada. Según De la Torre, respirar correctamente no solo proporciona oxígeno, sino que puede eliminar la ansiedad, mejorar las digestiones, propiciar un descanso reparador, aumentar la resistencia física y aliviar dolencias respiratorias.
Exnadadora profesional, atleta de crossfit y estudiante de la neuroanatomía de la respiración, Sol de la Torre es instructora certificada por Oxygen Advantage y Buteyko Clinic International. A través de su proyecto @soltowanda, con más de 270.000 seguidores en redes sociales, imparte talleres, clases personalizadas y asesorías para mejorar el sueño, la toma de decisiones, el rendimiento deportivo y la salud en general. Su escuela online y presencial ha beneficiado a cientos de alumnos, y ahora condensa todos estos conocimientos en 'Respira y sana', publicado en 2025, con un enfoque sencillo y práctico, sin tecnicismos innecesarios.
Entre los asistentes estuvieron los mazaroneros Patricio Sánchez, director general de Patrimonio Cultural, y María Ángeles Román, diputada del PP, quienes calificaron la charla como "inspiradora" y enfatizaron "la importancia de algo tan básico como aprender a respirar bien para vivir mejor".
