Se ha establecido el nivel de alerta 2 en Campo de Cartagena-Mazarrón, mientras que el resto de la Región de Murcia se encuentra en alerta nivel 1.
Las autoridades sanitarias han emitido una alerta por exceso de temperaturas en la Región de Murcia, según el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud. Para hoy, 11 de agosto, se ha establecido el nivel de alerta 2 en Campo de Cartagena-Mazarrón, mientras que el resto de la Región de Murcia se encuentra en alerta nivel 1.
Con el objetivo de proteger a la población, se recomienda adoptar medidas de autoprotección, con especial atención a colectivos vulnerables como lactantes, menores de 4 años, mayores de 65 años, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas, sin hogar, turistas, residentes en viviendas sin climatización o personas con poca autonomía. Las autoridades han facilitado una serie de consejos para minimizar los riesgos asociados al calor.
Se aconseja beber agua y líquidos con frecuencia, incluso sin sentir sed, independientemente de la actividad física realizada. Es importante evitar bebidas con cafeína, alcohol o exceso de azúcar, ya que pueden favorecer la deshidratación. Especial cuidado deben tener bebés, menores, mujeres embarazadas, personas mayores o con enfermedades como problemas cardiacos, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, demencia, dificultades de movilidad o abuso de sustancias.
Permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse siempre que sea necesario, es otra medida clave. Se recomienda reducir la actividad física y evitar deportes al aire libre durante las horas más calurosas del día. Vestir ropa ligera, holgada y transpirable ayuda a mantenerse fresco. Además, nunca se debe dejar a ninguna persona, especialmente menores, mayores o enfermos crónicos, en un vehículo cerrado y estacionado.
Ante síntomas relacionados con el calor que persistan más de una hora, es fundamental consultar a un profesional sanitario. Los medicamentos deben almacenarse en lugares frescos para evitar que el calor altere su composición o eficacia. Por último, se sugiere consumir comidas ligeras, como ensaladas, frutas, verduras o zumos, que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor. Las autoridades insisten en la importancia de seguir estas recomendaciones para prevenir los efectos adversos de las altas temperaturas.
